Oferta

		Zumba ® Fitness to zainspirowany rytmami latynoskimi, nowatorski, dynamiczny i niezwykle skuteczny program taneczno-fitnessowy oparty na połączeniu treningu cardio z podstawowymi krokami tańca (m.in.merenque, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, rumba,samba,....) świetnej zabawie oraz dużej dawce pozytywnej energii. Na godzinnych zajęciach Zumba ® Fitness spalamy 500-800kcal ! Zajęcia te to czysta przyjemność – tańczymy nie czując, że bardzo intensywnie ćwiczymy i spalamy morze kalorii. Korzyści z zajęć : ~ wzmocnienie mięśni ~ spalanie kalorii ~ wydzielanie endorfin (hormonu szczęścia) ~ modelowanie sylwetki ~ poprawa metabolizmu ~ poprawa kondycji i wydolności ~ zwiększenie świadomości własnego ciała A najważniejsze to POPRAWA HUMORU GWARANTOWANA ! Zajęcia prowadzi: Aleksandra Kołkiewicz
		Zumba ® Kids+Kids Jr to Zumba ® Fitness dla dzieci. Podstawowe style taneczne to salsa, cumbia, reggaeton, hip-hop i nie tylko... Zajęcia te zacierają granice pomiedzy fitness'em, a rozrywką. Mali tancerze mają możliwość wkroczenia w świat fitness'u dzięki wspaniałej zabawie, muzyce i atmosferze jaka panuje na zajęciach! Zumba Kids promuje zdrowy tryb życia u dzieci i uczy szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności i zaufania. Podczas zajęć Zumba Kids dzieci uczą się tańca, koordynacji, równowagi, kształtuje i rozwija się kreatywność, dyscyplina oraz pamięć! Badania wykazały również, iż zajęcia Zumba Kids pobudzają pracę mózgu i tym samym mają korzystny wpływ na rozwój intelektualny dziecka. Na zajęciach moga uczestniczyć dzieci w wieku 5-10 lat. *Korzyści z zajęć*: ~ polepszają nastrój i pomagają dzieciom skupić się na nauce. ~ pomagają dzieciom skupić uwagę, planować i nie rozpraszać się. ~ tworzą pozytywne korelacja między sprawnością fizyczną a możliwościami poznawczymi. ~ pomagają w zapobieganiu nadwadze u dzieci. Zajęcia prowadzi: Paulina Kulczyńska
		Zumba ® Gold to program skierowany do wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. To zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z Zumbą, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i dla osób w wieku 50+. Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności i tempa oraz bardzo prostych choreografii do rytmów takich jak: merengue, salsa, cumbia, taniec brzucha, tango, flamenco. Zumba ® Gold wpływa na ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni. Korzyści z zajęć: poprawa wydolności układu krążenia ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności poprawa gęstości tkanki kostnej, zapobieganie osteoporozie poprawa równowagi i koordynacji ruchów, a w rezultacie szybsze spalanie kalorii, poprawa sylwetki, lepsza kondycja i większa możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć. Zumba ® Gold to pełniejszy wypoczynek, który pomoże Wam na zmniejszenie depresji i stresu, a jednocześnie pozwoli na podniesienie jakości życia. Zajęcia prowadzi: Aleksandra Kołkiewicz
		Niestandardowy Pierwszy Taniec Pary Młodej Spełniam marzenia każdej Młodej Pary - Wasze życzenia są dla mnie rozkazem :) Pierwszy Taniec Młodej Pary obecnie wpisuje się na listę jednych z najważniejszych momentów dnia ślubu. Każda Para Młoda ma inne oczekiwania, inną wizję i inne umiejętności. Moim zadaniem jest tak ułożyć choreografię i przygotować Was abyście czuli się pewnie i mimo stresu nie było wpadki i pomyłki. Tworzę zarówno choreografię dla Pary Młodej do jednego utworu ale od pewnego czasu królują na parkiete „miksy”, które również z przyjemnością opracowuję. Miksy to połączenie dwóch lub więcej utworów co za tym idzie dwie lub więcej choreografii (jednakże utwory są stosownie łączone i skracane :) ). Dodatkową propozycją jest również opracowanie „miksa” i nauka nie tylko Pary Młodej ale również dodatkowych osób, które stworzy jednolite fantastyczne show. Moje zadanie to : przygotowanie choreografii, opracowanie podkładu muzycznego oraz nauka choreografii. Główną i najważniejszą cechą tegoż tańca jest niepowtarzalność i oryginalność. Dla każdej pary jest przygotowywana indywidualna choreografia! Przygotowanie: Aleksandra Kołkiewicz
		Eventy / Maratony / Warsztaty Najróżniejsze eventy, pikniki, festyny.... Coraz częściej również imprezy zamknięte firmowe oraz okolicznościowe. Jestem otwarta na współpracę. Zapraszam :)

		Trening funkcjonalny Trening funkcjonalny to intensywny trening modelujący mięśnie pośladków, ud i brzucha + stretching. Celem tego treningu jest spalenie kalorii, ujędrnienie ciała i wzmocnienie mięśni oraz wysmuklenie sylwetki. Zajęcia te prowadzi Agnieszka Michałowska.
		Zdrowy kręgosłup Jest to prozdrowotny trening zawierający ćwiczenia rozciągające całe ciało, rotacje i rolowanie kręgosłupa, ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała w bezpiecznych pozycjach. Trening zawiera zestawy ćwiczeń na mięśnie brzucha, gdyż mocny brzuch to bezpieczny i zdrowy kręgosłup Celem tego treningu jest uelastycznienie ciała oraz wzmocnienie mięśni wzdłuż kręgosłupa i mięśni głębokich. Zajęcia te prowadzi Agnieszka Michałowska.
		Akrobatyka Zajęcia gimnastyczne mające na celu usprawnić ruchomość, siłę i gibkość dziecka. Dziecko uczy się na zajęciach elementów gimnastycznych oraz akrobatycznych. Poziom trudności dostosowany jest do poziomu grupy. Zajęcia te prowadzi Klaudia Będerz.
		Modern Jazz + Cheerleading Zajęcia taneczno ruchowe oparte na dwóch stylach tanecznych. Modern Jazz - dynamiczny taniec ubrany w precyzję i emocje. Cheerleading - forma taneczno gimnastyczna pełna energii, uśmiechu oraz mocny ruchów. My mieszamy te formy w ramach poszerzania horyzontów i upodobań dzieci. Zajęcia te prowadzi Klaudia Będerz.